W Klubie KREO Akademii Kreatywnych Kobiet od 17 dni dzieje się coś wyjątkowego. Kilkaset minut ruchu. Setki wykonanych kroków. Mnóstwo uśmiechu, energii i kobiecego wsparcia. A wszystko za sprawą wyzwania „Rusz się na lato”, które prowadzi dla nas trenerka fitness Małgorzata Kapica. foto: Paulina Czochra Photography Małgorzata Kapica - trenerka ruchu Małgorzata od lat inspiruje kobiety do aktywnego i świadomego życia. Jest instruktorką fitness, zumby, pilatesu i treningów HI

Jednym z pytań, na które najrzadziej, podkreślam najrzadziej, odpowiadamy szczerze to pytanie "Co u Ciebie?" Nauczyliśmy się mówić: "Wszystko dobrze", "Jakoś leci", "Daję radę" Nauczyliśmy się uśmiechać, nawet gdy w środku wszystko krzyczy o pomoc. Dlaczego ukrywamy zmęczenie, smutek, samotność i lęk za kilkoma bezpiecznymi słowami? Odpowiedź jest prosta: Bo łatwiej powiedzieć „wszystko dobrze”, niż przyznać, że mam problemy.

Polecam film zarówno kobietom, jak i mężczyznom. Kobietom, ponieważ wiele scen może wywołać uśmiech i myśl: „Tak, doskonale to znam”. Mężczyznom, ponieważ daje szansę spojrzenia na świat z zupełnie innej perspektywy. A wszystkim przypomina, że wzajemny szacunek, zrozumienie i partnerstwo są znacznie ważniejsze niż udowadnianie, kto ma rację.

Nie powstała w korporacji. Nie narodziła się podczas tworzenia biznesplanu. Nie była projektem nastawionym na sukces finansowy. Akademia Kreatywnych Kobiet powstała z potrzeby serca. Z potrzeby stworzenia miejsca, w którym kobiety będą mogły być sobą, mogły być ze sobą. Miejsca, w którym nie trzeba nikogo udawać. Miejsca, w którym można powiedzieć: „Nie daję rady”, ale także: „Mam marzenie i chcę je zrealizować”. Miejsca, gdzie na obczyźnie tęskno za ojczystym językiem i pol

Karty KREO. Narzędzie, które pomaga kobietom wrócić do siebie Co by było, gdyby jedna karta potrafiła zatrzymać Cię na chwilę i zadać pytanie, którego od dawna unikałaś? Co by było, gdyby zamiast kolejnej motywacyjnej rady ktoś pomógł Ci usłyszeć własny głos? Właśnie z takiej potrzeby narodziły się Karty KREO – autorskie narzędzie rozwojowe stworzone przez Akademię Kreatywnych Kobiet. Nie są to karty z gotowymi odpowiedziami. Nie są to również zwykłe afirmacje.

Ile razy dziś usłyszałaś pytanie: „Co u Ciebie?” Czy ktoś zapytał Cię o to szczerze, z ciekawością i troską? A może od dawna nikt nie zadał Ci tego pytania tak naprawdę? I teraz zastanów się przez chwilę, kiedy ostatnio Ty zapytałaś kogoś: „Co u Ciebie?” Nie z grzeczności. Nie w biegu. Ale z gotowością, by usłyszeć prawdziwą odpowiedź.

W cyklu „Kobieta z Misją” przedstawiamy Martę Nowicką, podróżniczkę, która od ponad 20 lat odkrywa świat i inspiruje innych do poznawania nowych miejsc. Odwiedziła już 59 krajów, a swoimi doświadczeniami, zdjęciami i praktycznymi wskazówkami dzieli się z osobami, które marzą o podróżach bliskich i dalekich. Miłość do odkrywania świata połączyła również z pasją do tworzenia wyjątkowych miejsc do życia i wypoczynku.

W świecie, który nieustannie wymaga od nas, żebyśmy były silne, pewne siebie, perfekcyjne i zawsze znały odpowiedź na każde pytanie, ta karta przypomina o czymś niezwykle ważnym. Największa mądrość zaczyna się wtedy, kiedy potrafimy pozostać otwarte. Na emocje. Na drugiego człowieka. Na lekcje, które życie przynosi czasem w najmniej oczywisty sposób. I właśnie taką lekcję wiele z nas mogło zobaczyć podczas ostatniej zbiórki organizowanej przez Piotrka - latwogang.

Dziś w cyklu „Kobieta z Misją” przedstawiamy Magdalenę Wiaderek – fryzjerkę z wieloletnim doświadczeniem, która specjalizuje się w koloryzacji oraz strzyżeniach damskich, męskich i dziecięcych. Największą radość sprawiają jej metamorfozy, które nie tylko zmieniają wygląd, ale też dodają klientkom i klientom pewności siebie. W swojej pracy najbardziej ceni kontakt z ludźmi, rozmowy, poznawanie ich historii oraz budowanie relacji pełnych zaufania i pozytywnej energii.

Joanna Stachowska – beauty therapist, właścicielka JoJo’s Beauty by Joanna Stachowska. W swojej pracy pokazuje, że pielęgnacja skóry to ważny element dbania o zdrowie i dobre samopoczucie. Stawia na indywidualne podejście do każdej klientki, świadomie dobierając pielęgnację i zabiegi do potrzeb skóry oraz stylu życia. Zajmuje się również edukacją w zakresie wpływu codziennych nawyków i świadomej pielęgnacji na kondycję skóry oraz zdrowie całego organizmu.

Tworzę wyłącznie z naturalnych materiałów. Starannie wybieram wysokiej jakości kamienie oraz półfabrykaty, które kupuję u sprawdzonych dostawców. Każdy naszyjnik czy bransoletka powstaje w całości ręcznie od pierwszego pomysłu, przez dobór kolorów i układ wzoru, po dopracowanie najdrobniejszych detali. Wierzę, że rękodzieło niesie w sobie coś, czego nie da się zastąpić masową produkcją- unikalność, duszę i intencję.

Beata Czepczyńska - absolwentka fizjoterapii i masażystka z ponad 15-letnim doświadczeniem, bioenergoterapeutka oraz coach wellbeing z uprawnieniami TUC (UK), a także facylitatorka totalnej biologii. Specjalizuje się w pracy z ciałem (body work) oraz metodach relaksacyjnych. Łączy masaż z muzykoterapią (kamertony), reiki, coachingiem, pracą z kryształami, kinesiotapingiem i pinoterapią.

To był jeden z tych dni, które zostają w sercu na długo. Dni, które pachną przyprawami, błyszczą kolorami i brzmią muzyką z dalekich zakątków świata. Jako rękodzielniczka i osoba wrażliwa na piękno, poczułam się tam jak w niebie – dosłownie i artystycznie.

W dniach 5–7 września 2025 roku Warszawa ponownie stanie się stolicą piękna i innowacji. To właśnie wtedy, w nowoczesnych halach Ptak Warsaw Expo w Nadarzynie, odbędzie się 7. edycja Beauty Days - największych targów kosmetycznych w Europie Środkowo-Wschodniej.

Chcemy, abyście zapamiętały, że Polonia potrafi pięknie się łączyć ponad granicami, tutaj, w Wielkiej Brytanii, gdzie tworzymy swoje życie od nowa. Każda z nas jest kreatywna, bo wykreowała własną codzienność na emigracji. Jesteśmy dumne z tego, co wspólnie budujemy i z ogromnym wzruszeniem mówimy: to już ostatnia edycja. Ale wierzymy, że pozostawimy Was z czymś, za czym zatęsknicie, z doświadczeniem, które zawsze będzie wspominane jako coś niezwykle wyjątkowego w Nottingham.

„Chickens” to opowieść o związku Polki i Brytyjczyka mieszkających w Edynburgu. To relacja pełna kontrastów dwóch kultur, dwóch wrażliwości, dwóch sposobów komunikacji. Wspólne mieszkanie staje się areną, w której ścierają się różne potrzeby i pragnienia.

Były kiedyś czasy, gdy list nie był tylko wiadomością — był opowieścią, pisany duszą. Pisany nie klawiaturą, ale piórem, które drżało w dłoni równie mocno jak serce autora. Papier, na którym układały się słowa, niósł nie tylko treść, lecz także zapach czyjejś obecności — lekko przesiąknięty perfumami, aromatem domu, a czasem nawet deszczem, przez który przeszła koperta. List pachniał uczuciem. To nie był szybki komunikat. To było zatrzymanie czasu.

swoją wiedzę teoretyczną łączę z praktyką, wykorzystując schematy, wzorce, skojarzenia, symbole oraz słowa kluczowe. Wszystko po to, by nauka nie była chwilowa – ale trwała i skuteczna. Tak, by języka angielskiego można było nauczyć się raz na zawsze, z pełnym zrozumieniem, pewnością siebie i swobodą użycia.

Statystyki nie są po to, by oceniać, czy jesteś „dobra” w social mediach. One mają Ci pomóc działać lepiej. Traktuj je jak GPS - bez emocji, ale z jasnym kierunkiem. To dzięki analizie możesz: zrozumieć, co przyciąga Twoje klientki, sprawdzić, co naprawdę sprzedaje, oszczędzać czas, eliminując nieskuteczne działania, rozwijać strategię na bazie faktów, a nie przypuszczeń.

W Anglii woda jest mętna, ciemna i zimna. Idealna wizura tutaj to 10 m. Jeśli widzę na 6 m w dal, jestem zachwycona. Dla porównania, wizura w ciepłych wodach to 20 m i więcej. Najmniej sprzyja nam oczywiście zerowa wizura, co oznacza -zobaczysz, jak poczujesz ręką, czołem, czymkolwiek w to wpłyniesz. Warunki, w jakich nurkujemy, będą decydować o planie.