Odkryj ukojenie i moc w twórczej EKSPRESJI. - Monika Juszyńska

Zastanawiałaś się kiedyś, czy kreatywność może stać się ścieżką prowadzącą do uzdrowienia? Odpowiedź brzmi: tak! Akt twórczy to nie tylko forma wyrazu, to również język ludzkiej duszy… W świecie pełnym pośpiechu, wymagań i bodźców, którymi jesteśmy bezustannie otaczani, sztuka staje się przestrzenią, w której możemy odnaleźć ukojenie, równowagę, wyrazić niewypowiedziane myśli, słowa i emocje. Twórczość potrafi zainicjować proces, w którym możemy uzdrowić rany, których często nie jesteśmy nawet w pełni świadome. Nie jest to bowiem tylko forma ekspresji, ale także potężne narzędzie terapeutyczne, które od zarania dziejów pomagało ludziom uwalniać się z kręgu trudnych doświadczeń czy fałszywych przekonań, aby ostatecznie odnaleźć siebie oraz przywrócić wewnętrzną harmonię. Czasem trudno jest ubrać w słowa to, co czujemy. Emocje bywają skomplikowane, silne, nieuchwytne, zakorzenione głęboko w ludzkiej podświadomości, często wyparte i niekiedy trudne do odkrycia przy klasycznym podejściu.

Sztuka pozwala nam wyrazić się w sposób nielinearny, intuicyjny – poprzez kolory, kształty, ruchy czy dźwięki. Malowanie, rzeźbienie, taniec, muzyka, haftowanie czy pisanie to formy komunikacji, które omijają racjonalny umysł, dzięki czemu uzdrowienie odbywa się organicznie. Z perspektywy psychologicznej proces twórczy może być uznany również za formę sublimacji mechanizmu obronnego, który pozwala nam przekierować intensywne emocje, blokady w coś konstruktywnego. Spotykając się z cieniem, który bywa częścią procesu uzdrawiania i integracji wewnętrznych składowych naszej ludzkiej egzystencji, spotykamy się również z naszym wewnętrznym światłem. Odkrywamy dary, talenty i zasoby, o których często nie miałyśmy pojęcia, ponieważ były one poza naszą świadomością. Jak więc widzimy, zawarty w twórczym procesie potencjał służy do pogłębiania własnej percepcji, przenosząc nas na wyżyny samoświadomości i służąc tym samym jako przestrzeń, w której możemy przejść głęboki proces samouzdrawiania. Gdy zanurzamy się w działaniu, wchodzimy w stan „flow” - taki moment, w którym czas przestaje istnieć, a my jesteśmy całkowicie pochłonięci kreacją. To stan głębokiej obecności, medytacji, w którym możemy uwolnić nagromadzone napięcia, blokujące przekonania, jak również możemy doświadczyć głębokich wglądów i procesów przemiany.

Od katharsis do oświecenia, czyli sztuka jako narzędzie transformacji Akt twórczy często staje się także formą katharsis, uwolnienia tłumionych emocji i oczyszczenia psychiki. Arystoteles definiował katharsis jako moment oczyszczenia, w którym doświadczamy ulgi. W sztuce ten proces dzieje się w sposób naturalny, dzięki czemu łatwiej nam rozwiązać wewnętrzne konflikty i poczuć wewnętrzną równowagę. W niektórych tradycjach duchowych uważa się, że akt twórczy może prowadzić do oświecenia. Chwila, w której pozwalamy sobie na pełną ekspresję, bez lęku i oceniania, otwiera nas na doświadczanie chwil głębokiego połączenia ze sobą i światem. Wtedy sztuka przestaje być tylko formą terapii, a staje się drogą do transcendencji i wewnętrznego przebudzenia.

Jak zacząć uzdrawiającą podróż przez sztukę? Nie trzeba być artystą, aby korzystać z terapeutycznej mocy kreatywności. Wystarczy otworzyć się na proces i pozwolić sobie na swobodną ekspresję. Oto kilka prostych sposobów na rozpoczęcie: Stwórz swój kącik twórczy, zacznij od prostych ćwiczeń (np. rysowanie, pisanie bez zastanawiania się), pozwól sobie na spontaniczność, otaczaj się inspiracją.

Twórczość to narzędzie transformacji, samopoznania i uzdrawiania. Każdy z nas nosi w sobie twórczy potencjał, który może stać się mostem do głębszego zrozumienia siebie. Wystarczy otworzyć serce i pozwolić, by kreatywność poprowadziła nas ku wewnętrznej mądrości.

Gdy traktujemy sztukę jako święty akt kreacji, w którym łączymy się nie tylko z samym sobą, ale i z czymś większym niż my, możemy doświadczyć prawdziwej przemiany.

Magazyn KREO - Lato 2025

---

Autorka artykułu

Monika Juszyńska - trenerka zmiany, nauczycielka malarstwa intuicyjnego @glossercabymonika